HATHA YOGA A CURA DI GIGLIOLA BERTOLDI

Lo Yoga é un potente sistema filosofico che abbraccia tutta la natura dell'uomo in ogni suo aspetto. Lo Hatha Yoga é composto da unita fondamentali, come le posizioni, le cosiddette Asana, poi un potente sistema per regolare la respirazione, chiamato Pranayama, poi il fiorire di una nuova visione della vita, chiamata Meditazione, le posizioni delle mani, chiamati Mudra e infine i canti devozionali che si chiamano Mantra.

Contrariamente a quello che si pensa, é impossibile separare questi aspetti l'uno dall'altro, solo il corretto integrarsi di tutto questo dà i suoi frutti in modo che colui che pratica yoga sviluppi agilità, equilibrio fisico e mentale, aumentando la propria vitalità e forza, permettendo di essere più concentrato, più rilassato e più attento ai messaggi del proprio corpo.